1, ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കായി ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ എയ്റോബിക് പരിശീലനവും ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടലും ഉൾപ്പെടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് മതിയായ സന്നാഹമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.2, പ്രവർത്തനം സുസ്ഥിരമാണ്, വേഗതയേറിയതല്ല വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ...
കൂടുതല് വായിക്കുക