വാർത്ത

എല്ലാത്തിനും ആപേക്ഷിക ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളും ഒരു അപവാദമല്ല.
ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രധാന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായതിനാൽ, ഏത് ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽ മികച്ചതാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങൾ തുടരുകയാണ്.
എന്നാൽ ബാർബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നമ്മൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം.

ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായതിനു പുറമേ, സൈറ്റ് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല, കൂടാതെ ഭാരം ഓപ്ഷനുകളും വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്.
കൂടാതെ, ഡംബെല്ലുകൾ ബാർബെല്ലുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡംബെല്ലുകൾ ചലിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ എറിയാൻ കഴിയും, അതേസമയം ബാർബെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കംപ്രസ് ചെയ്തേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ചലനത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ഉയർന്ന ആവശ്യകതകളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും കനത്ത ഭാരം ചെയ്യുമ്പോൾ കോർ അസ്ഥിരമായിരിക്കുമ്പോൾ, ചലനം വികലമാകും, അതിനാൽ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കനത്ത ഭാരത്തിന്റെ ആഘാതം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ഡംബെല്ലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഭാരം സ്വാധീനിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പല കനത്തതും മൾട്ടി-ജോയിന്റ് ചലനങ്ങളും ബാർബെല്ലിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്, ഇത് ശക്തി വളർച്ചയ്ക്കും ചുറ്റളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള താക്കോലാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ബാർബെൽ പരിശീലനത്തിന് ഡംബെല്ലുകളേക്കാൾ വലിയ ഫീൽഡ് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഉയർന്ന സുരക്ഷ ആവശ്യമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അവ വഴങ്ങുന്നതും വഴങ്ങുന്നതുമാണ് എന്നതാണ്.
വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലന രീതികൾ ആവശ്യമാണ്.

അവസാനം, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഉദ്ദേശ്യമനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത ഭാരം ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ബാർബെൽ പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തവും തികഞ്ഞതുമായ പേശി ലൈനുകൾ സൃഷ്ടിക്കണമെങ്കിൽ, ഡംബെൽ പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഉപകരണങ്ങളിലെ ചലനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പ്രാവീണ്യത്തോടെ പരിശീലിപ്പിച്ചതിനുശേഷം, ഉപകരണങ്ങളിൽ ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കുന്നു, നിലവാരമില്ലാത്ത പ്രസ്ഥാനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സാധാരണ ചലനത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറാം എന്ന് അനുഭവിക്കാൻ നമുക്ക് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കാം;
നമ്മുടെ ചലനങ്ങൾ വളരെ നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ ചലനങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സഹായം അനുഭവിക്കാൻ നമുക്ക് ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കാം.