വാർത്ത

കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് ഫ്ലെക്സിലേക്കും എക്സ്റ്റൻഷനിലേക്കും നയിക്കാൻ കൈകാലുകൾ കൈത്തണ്ടയെയും കൈത്തണ്ടയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു! കൈ വളയലും വിപുലീകരണവും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം അത് പ്രയോഗിക്കപ്പെടും
വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈസെപ്സ് വ്യായാമം രണ്ട് വാക്കുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: ചുരുളുകൾ!
പരിശീലന സമയത്ത് പലർക്കും അത്തരമൊരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകും!
ഇത് ഒരു ചുരുളായതിനാൽ, ഡംബെല്ലും ബാർബെല്ലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? കൈകാലുകൾ ഡംബെല്ലുകളോ ബാർബെല്ലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ചുരുട്ടേണ്ടതുണ്ടോ?
നമുക്ക് അതിനെ മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കാം!

ബാർബെല്ലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ!
1. ഭാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബാർബെല്ലുകൾക്ക് വലിയ ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും, ഇത് ബാർബെല്ലുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
2. ബാർബെൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. വ്യായാമസമയത്ത് ഏറ്റവും നിഷിദ്ധമായത് തെറ്റായ ശരീര ഭാവമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, ചലിപ്പിക്കുന്നതും വിറയ്ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. കനത്ത ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വിറയ്ക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ താരതമ്യേന സ്ഥിരതയുള്ളതായിരിക്കും.
3. ബലത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് കൈയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും (സാധാരണയായി ഇടത് കൈ ദുർബലമായിരിക്കും). നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഇടത് കൈയുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഡംബെല്ലുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
1. ഡംബെല്ലുകൾക്ക് വിശാലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്, അത് പൂർണ്ണമായ ഉത്തേജക പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, കൈകാലുകൾ പൂർണ്ണമായും ചുരുങ്ങാൻ കഴിയും!
2. കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളത്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് പരിശീലിപ്പിക്കാനും പിടി മാറ്റാനും കൂടുതൽ ആംഗിൾ മാറ്റാനും കഴിയും!
3. ചെറിയ കാൽപ്പാടുകൾ, സൗകര്യപ്രദമായ സംഭരണം
4. ഡംബെൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഏകപക്ഷീയമായ പരിശീലനം, ഇരിപ്പ് പരിശീലനം, ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പൊതുവേ, ബാർബെല്ലുകൾക്കും ഡംബെല്ലുകൾക്കും അവരുടേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവ പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും അതത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് സേവനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്!